Fitness

Allure

Choisir min/km, min/mi, km/h ou mph. L’allure accepte m:ss ; la vitesse un point ou une virgule décimale. 1 mile = 1,609344 km. Vitesse moyenne constante ; allure affichée arrondie à la seconde. Changer l’unité change l’interprétation de la valeur saisie.

Distance et temps

Choisir la grandeur recherchée et saisir les deux autres. Temps en mm:ss, h:mm:ss ou minutes (25 ou 25,5). Allure en m:ss par kilomètre, distance en kilomètres. Les champs masqués ne sont pas utilisés. Calcul à allure moyenne constante, pas une prédiction de performance.

Énergie

Choisir l’activité, le poids en kg et la durée en minutes. Énergie totale = MET × kg × minutes / 60, repos compris. En plus du repos = (MET − 1) × kg × minutes / 60, avec la convention standard de repos à 1 MET, pas votre métabolisme de repos mesuré. Une durée nulle donne une énergie nulle.

Les 17 exemples utilisent les MET inchangés et les codes distincts du Compendium adulte 2024 pour les 19–59 ans. Les vitesses sont des conversions approximatives en km/h des catégories en mph, sans interpolation. La comparaison facultative relie chaque activité à sa catégorie source ; le code est dans l’infobulle. L’âge, le terrain, les pauses, la technique et le métabolisme individuel influencent les valeurs réelles. Estimations de référence, pas des mesures personnelles ni des objectifs alimentaires.

Les entrées et l’onglet sont conservés dans ce navigateur. Réinitialiser rétablit l’exemple du calculateur actif. Une modification efface le résultat précédent. Tous les calculs sont locaux. Source : Compendium of Physical Activities 2024, convention 1 MET = 1 kcal/kg/heure.